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Curiosidades

“JOURNALING”: LA ESTRATEGIA PARA “DESPEJAR” LA MENTE

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Foto de Kelly Sikkema en Unsplash

No, no se trata de un diario de vida -que también tiene sus beneficios-. El “journaling” va un poco más allá. Se trata de un espacio para escribir cuando lo necesites y dejes ahí de manera clara tus reflexiones más profundas. El cerebro, al esforzarse por redactar de manera clara, despejará emocionalmente también tu mirada sobre esos temas.

Es ideal para escribir ideas, pensamientos, miedos, esperanzas. Lo que necesites y cuando lo necesites, es decir, no es necesario hacerlo diariamente. ¿En computador o a mano? Da lo mismo. Incluso puedes mezclar ambas técnicas, ya que se complementan: la primera usa ambos hemisferios cerebrales; la segunda, el predominante.

Este desahogo es muy importante para “despejar” la mente y “desacumular” pensamientos que puedan hacernos daño.

Beneficios del journaling:

  • Ayuda a reducir la ansiedad y los pensamientos depresivos.
  • Canaliza las emociones.
  • Mejora la capacidad cognitiva
  • Ayuda al autoconocimiento
  • Mejora la memoria
  • Ayuda a la capacidad reflexiva
  • Mejora la calidad del sueño.
  • Reduce el estrés
  • Estimula la creatividad
  • Mejora la salud emocional

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¿SE PUEDE COMPRAR LA FELICIDAD? SEGÚN UN ESTUDIO, GANAR MÁS DINERO VUELVE FELIZ A LA GENTE

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Foto de Karolina Grabowska

Si te dieran a elegir entre ser pobre pero feliz o ser millonario pero infeliz ¿Qué alternativa elegirías? Quizás esta info te oriente un poco en tu respuesta, ya que un reciente estudio publicado en la revista científica “Proceedings of the National Academy of Sciences” llegó a la conclusión de que las personas aumentan sus niveles de felicidad a medida que reciben un sueldo anual más grande, esto, según los datos recopilados por los investigadores estadounidenses Daniel Kahneman y Matthew Killingsworth.

A pesar a ello, la alegría de la gente no crece de manera indefinida, sino que se estanca una vez que sus ingresos monetarios llegan a los 75.000 dólares anuales, es decir, cerca de 60.198.750 pesos chilenos. Esta fue la teoría que trabajó el economista y psicólogo Kahneman el año 2010 a través de una investigación que fue refutada por Killingsworth en 2021. El profesor de la Universidad de Pensilvania señaló que el bienestar de las personas podía seguir aumentando pasando las barrera de los 200.000 dólares al año ($160.530.000), resultados muy diferentes a lo indicado con anterioridad, por los que ambos investigadores decidieron colaborar y poner a prueba sus puntos de vista en el “Income and emotional well-being: A conflict resolved”

Los expertos se dedicaron a medir la felicidad de 33.391 adultos residentes en EE.UU de entre 18 y 65 años con ingresos familiares mayores a 10.000 dólares anuales, a quienes se le pidió registrar en una aplicación desarrollada por los autores del estudio sus sentimientos en momentos aleatorios del día. De este modo, se descubrió que la felicidad sigue aumentando incluso en en aquellas personas pertenecientes a los altos rangos de ingreso, mientras que hay otros individuos infelices que disminuyen su “sufrimiento” al sobrepasar los 100.000 dólares al año, pero su bienestar no crece demasiado. Aun así, los niveles de alegría no aumentan en aquellos que gozan de una buena situación económica pero son infelices por diversos factores físicos o psicológicos.

 

 

 

Créditos: carolina.cl

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¿ANTOJO DE SOPAIPILLAS? CLÁSICO CULINARIO CHILENO APARECIÓ EN “THE GOOD DOCTOR”

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¿Existirá algún chileno al que no le gusten las sopaipillas? La verdad, es difícil pensar en esa posibilidad, ya que esta preparación es una de las más clásicas dentro de la cultura chilena y la cual tiene una sencilla preparación que no hace más que atraparte con su rico sabor. (más…)

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Esto es lo que te puede pasar si es que comes pan con hongos

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📷 Shutterstock

En la casa de los chilenos el pan es casi sagrado y nunca puede faltar. Pero en más de una ocasión puede que por comprar en grandes cantidades veas que comienzan a aparecer hongos en su superficie. (más…)

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